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SOMATIZAÇÃO – QUANDO O CORPO FALA DOS PROBLEMAS DA VIDA

O que é? Quando a gente não fala pela boca, o corpo às vezes sente! São formas do corpo expressar: dores gerais, não dormir, muitas infecções, alergias...

Cuidados: 

• Rede de apoio – procure pessoas que sejam boas para você, pode ser amigos, família, pessoas da sua religião;

• Faça coisas boa para você – procure fazer atividades relaxantes: assistir um filme, ouvir música, costurar, desenhar, fazer massagem em pontos dolorosos do corpo;

• Sono – tenha sempre sono regular, durma e acorde nos mesmos horários, evite atividades estressantes próximo a hora de deitar;

Atividade física – faça sempre, no mínimo 3 dias na semana. Pode ser uma caminhada, corrida, musculação: o que você se adaptar!